Greito puodo padalinta žirnių sriuba - Rugsėjis 2021

Šiam receptui galite naudoti įprastą viryklę. Tiesiog kaitinkite sultinį ir daržoves puode ant vidutinės ugnies, tada puodą uždarykite ir laikykite slėgį pagal gamintojo instrukcijas.
  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 40 min
  • Aktyvus: 30 min
  • Išeiga: 4 porcijos
  • Informacija apie maistingumą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    380
    Bendras riebalų kiekis
    10 gramų
    Sotieji riebalai
    5 gramai
    Cholesterolis
    31 miligramas
    Natris
    574 miligramai
    Angliavandeniai
    54 gramai
    Maistinė lasteliena
    18 gramų
    Baltymas
    23 gramai
    Cukrus
    8 gramai
  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 40 min
  • Aktyvus: 30 min
  • Išeiga: 4 porcijos
  • Informacija apie maistingumą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    380
    Bendras riebalų kiekis
    10 gramų
    Sotieji riebalai
    5 gramai
    Cholesterolis
    31 miligramas
    Natris
    574 miligramai
    Angliavandeniai
    54 gramai
    Maistinė lasteliena
    18 gramų
    Baltymas
    23 gramai
    Cukrus
    8 gramai

Ingridientai

Atzymeti visus pasirinkimus

4 puodeliai mažai natrio turinčio vištienos sultinio



džiūvėsėlių užpilas „mac“ ir sūriui

5 šakelės čiobrelių



4 uncijos kumpio, supjaustyto kubeliais (apie 1/3 puodelio)

2 šaukštai nesūdyto sviesto



2 stiebai salierai

2 morkos

1 didelis poras



kaip pasigaminti orkaitėje keptas bulvytes

3 skiltelės česnako

1 1/2 puodeliai džiovintų žalių žirnių (apie 12 uncijų)

Košerinė druska ir šviežiai malta pipirai

1 puodelis pitos traškučių arba riestainių traškučių, suskaidytų į gabalus

Nurodymai

Išbandykite šią maisto gaminimo klasę dabar

Išbandykite šią maisto gaminimo klasę dabarŽiūrėti klasę

31m Lengva 90%KLASĖ
  1. Supilkite vištienos sultinį į greitą puodą ar kitą viryklę ir nustatykite troškinį. Suberkite čiobrelius, kumpį ir sviestą. Kol sultinys kaista, supjaustykite salierą, supjaustykite morkas į 1/2 colio storio apvalius, porą išilgai perpjaukite per pusę ir plonai supjaustykite česnaku; supjaustykite daržoves į puodą.
  2. Skaldytus žirnius praplaukite kiaurasamtyje, išmeskite mažus akmenukus, tada supilkite į puodą. Uždėkite dangtį, įsitikinkite, kad garo vožtuvas yra sandarinimo padėtyje, ir 15 minučių nustatykite viryklę aukštu slėgiu. Pasibaigus laikui, atsargiai pasukite garo vožtuvą į ventiliacijos padėtį, kad sumažintumėte slėgį.
  3. Išjunkite viryklę. Nuimkite dangtį ir sumaišykite sriubą; išmeskite čiobrelių šakeles. Jei reikia, sriubą atskieskite iki 1 puodelio vandens (atvėsusi sriuba toliau tirštės). Pagardinkite druska ir pipirais. Padalinkite dubenėlius ir užpilkite pita traškučiais.