Lėtas virėjas vištienos čili - Sausis 2022

  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 6 val. 10 min
  • Paruošti: 10 min
  • Virėjas: 6 val
  • Išeiga: 6–8 porcijos
  • Informacija apie maistingumą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    507 kalorijos
    Bendras riebalų kiekis
    14 gramų
    Sotieji riebalai
    4 gramai
    Cholesterolis
    100 miligramų
    Natris
    2262 miligramai
    Angliavandeniai
    59 gramai
    Maistinė lasteliena
    15 gramų
    Baltymas
    38 gramai
    Cukrus
    13 gramų
  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 6 val. 10 min
  • Paruošti: 10 min
  • Virėjas: 6 val
  • Išeiga: 6–8 porcijos
  • Informacija apie maistingumą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    507 kalorijos
    Bendras riebalų kiekis
    14 gramų
    Sotieji riebalai
    4 gramai
    Cholesterolis
    100 miligramų
    Natris
    2262 miligramai
    Angliavandeniai
    59 gramai
    Maistinė lasteliena
    15 gramų
    Baltymas
    38 gramai
    Cukrus
    13 gramų

Ingridientai

Atzymeti visus pasirinkimus

2 svarai maltos vištienos, pageidaujama rupiai maltos

3 šaukštai čili miltelių, plius 2 arbatiniai šaukšteliai



1 (15 uncijos) skardinių pupelių, nusausintų ir nuplautų

1 (15 uncijų) skardinė baltųjų pupelių, nusausinta ir nuplauta

2 (28 uncijos) skardinės, supjaustytos ugnimi skrudintais pomidorais

omarų „mac“ ir sūrio pradininkė moteris

1 vidutinė saldi bulvė (apie 10 uncijų), nulupta ir susmulkinta

1 (15 uncijų) gali būti mažai natrio turinčio vištienos sultinio

1/4 puodelio greitosios tapijokos (rekomenduojama: minutinė tapijoka)

1-2 kapotai česnakai adobo padaže su sėklomis, susmulkinti

kaip virti lašišą orkaitėje

2 šaukštai sojos padažo

1 šaukštas košerinės druskos

1 valgomasis šaukštas svogūnų miltelių

2 šaukšteliai granuliuoto česnako

1 arbatinis šaukštelis džiovinto raudonėlio

1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų

1/4 arbatinio šaukštelio malto cinamono

kaip virti kiniškas ilgas pupeles

Žiupsnelis maltų gvazdikėlių

1/2 - 3/4 puodelio lagerio stiliaus alaus, neprivaloma

Pagardai: grietinė, susmulkintas Čederio ar Džek sūris, smulkinti svogūnai ir smulkinti marinuoti jalapenos

Nurodymai

  1. Įdėkite vištieną į lėtą viryklę. Įpilkite 3 šaukštus čili miltelių ir visus likusius ingredientus, išskyrus alų. Viską išmaišykite, uždenkite ir virkite ant LOW 6–8 valandas.
  2. Prieš pat patiekiant įmaišykite likusius 2 arbatinius šaukštelius čili miltelių, alų, jei naudojate, ir, jei norite, pagardinkite dar druska ir pipirais. Padalinkite čili tarp šiltų dubenėlių. Patiekite pasirinktą antpilą.
  3. „Know-how“: prieš pat patiekiant įmaišyti čili miltelių, pagyvėja čili skonis.